理学療法士推奨！膝の内倒れを防ぐ「鵞足炎特化型サポーター 」

• 「階段を降りるとき、膝の内側がピキッと痛む」
• 「走り始めは平気なのに、距離が伸びると膝の内側が痛くなってくる」
•  「膝の内側（お皿の下）を押すと、ハッとするほど激痛が走る場所がある」

もし一つでも当てはまるなら、その原因は「鵞足炎（がそくえん）」の可能性が非常に高いです。鵞足炎とは、膝の内側に集中する3つの筋肉の腱が強い炎症を起こしている状態のことを指します。

特に、歩く時やランニングする時に「膝が内側に入りやすい（ニーイン）」が起こりやすい方や「お皿がグラグラとブレやすい」方に頻発する症状です。

この鵞足炎の痛みを改善し、痛みを繰り返さないためには、 

• 膝が内側に入るのを物理的に防ぐこと
• お皿のブレを的確にホールドすること

この2点が極めて重要になります。 

痛みを我慢して歩き続けたり、ただ締め付けるだけの市販サポーターを使っていては、いつまでたっても炎症は収まりません。サポーターを使って的確に「膝のブレ」と「内側への進入」を抑えることが重要です。そして、筋肉への負担をゼロに近づけることで、初めて、体本来の「自然治癒力」が発揮されます。

そこで、17年の臨床経験に基づき、鵞足炎を解消するために選び抜いたのが、この「鵞足炎特化型サポーター」です。

【動画】鵞足炎にオススメのサポーター｜機能と着用方法を解説

こちらの動画にて、鵞足炎のときにオススメのサポーターの5つの特徴および着用方法を解説しております。是非ご覧ください。

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鵞足炎特化型サポーターはこのような方にオススメ

もし以下のような膝の痛みや不安をお持ちなら、このサポーターが必ずお役に立てます。

日常生活からスポーツまで…膝の内側が痛む「鵞足炎（がそくえん）」とは？

「鵞足（がそく）」とは、膝の内側に付着している3つの筋肉の腱が、ガチョウの足のような形で集まっている部分のことです。

日常生活での些細な負担の積み重ねや、ランニングなどによるオーバーユース（使いすぎ）によって、鵞足の部分に微細な傷がついて、炎症を起こしてしまった状態を「鵞足炎」と呼びます。

鵞足炎を引き起こしてしまう最大の原因は、膝がしっかり伸びなくなることで発生する「ニーイン（膝が内側に入り込んでしまう現象）」です。歩く、走る、階段を降りる際などに膝が内側に入ってしまうと、内側にある鵞足の腱に過度な負担がかかり続けてしまいます。

さらに膝が内側に入ることによって、お皿（膝蓋骨）が外側へと引っ張られ、大腿骨とこすれやすくなるのです。

その結果、鵞足炎だけでなく「お皿の関節トラブル（膝蓋大腿関節症など）」までも合併してしまいます。

だからこそ、鵞足炎を改善するためにはサポーターを活用して、

• 膝が内側に入るのを物理的に防ぐ
• お皿のブレを的確にホールドする

この2つのアプローチが絶対に欠かせません。

【注意】絶対にやってはいけない！間違った初期対応

ここで多くの方が間違ってしまうのが、鵞足炎の痛みが強い段階で、無理にストレッチや筋トレを行ってしまうことです。実は、これが一番やってはいけないNG行動です。

鵞足炎をはじめとした膝の痛みが出てしまうと、「筋力が落ちたせいだ」「ストレッチで伸ばさなきゃ」と焦ってしまい、良かれと思って余計なケアをしてしまいがちです。しかし、炎症が起きている傷口を無理に引っ張ったり動かしたりすれば、当然ながら痛みは悪化してしまいます。

鵞足炎による膝の痛みが出ている「初期段階」で最優先にすべきことは、サポーターによる「保護」です。物理的な負担を減らす環境を作ってあげるだけで、体本来の「自然治癒力」が働きやすくなり、改善への近道にになります。

※サポーター保護以外にもある「やってはいけないこと」を知っておきましょう！
やってはいけないことを避けるだけで、より自然治癒力を高めることができます。以下の動画で「鵞足炎の時にやってはいけないNG行動」を詳しく解説しておりますので、ぜひ合わせてご参照ください。 

初期の鵞足炎による膝内側痛には「サポーター固定」が最重要

鵞足炎を根本的に解決するためには、最終的に膝がしっかりと伸びる状態を作り、「ニーイン（膝の内倒れ）」が起きない体作りをすることが重要です。しかし、傷ついた鵞足を修復していくためには、絶対に間違えてはいけない「適切な順番」があります。

鵞足炎を長引かせずに痛みを改善させるためには、何よりも「第一段階のサポーターによる保護」が最重要となります。なぜなら、現在進行形で傷がついている鵞足を、しっかりと休ませて、炎症を鎮める必要があるからです。

もしサポーターによる保護を怠れば、歩くたび、走るたびに、膝の内側へ慢性的な負担がかかり続けてしまいます。これでは、いつまで経っても鵞足炎が改善しません。

その状態で筋トレやストレッチを行ってしまえば、傷口に塩を塗るような行為となってしまいます。つまり、自然治癒を大幅に遅らせてしまう結果となるのです。

初期の鵞足炎の最優先事項は、「自然治癒」を促すこと。

そのためにも、まずはサポーターによる確実な保護から始めていきましょう。筋トレやストレッチは痛みが十分に落ち着いてからのステップとなります。改善するための正しい順番を間違えないようにしましょう。

だから痛みがラクになる！鵞足炎特化型サポーターがもたらす「5つのメリット」

炎症が起きている膝をしっかりと安静に保ち、自然治癒力を最大限に引き出すために、このサポーターには5つの頼もしい効果と特徴があります。

① 【復元力のあるサイドボーン】ニーイン（膝の内倒れ）をガードして負担を大幅軽減

鵞足炎の最大の原因である「膝が内側に入る動き」を、両サイドに内蔵された柔軟なサイドボーンが物理的に抑制。歩く・走る・階段を降りる際に、膝の内側にかかるストレスを的確に和らげます。

② 【両側サイドボーンのW効果】靭帯損傷後の「グラグラ感（不安定感）」を解消

過去の靭帯損傷などによる膝の不快なグラつきも、大きなサイドボーンが左右からしっかりとホールド。関節全体の安定感を高めることで、歩行時やスポーツ時の「また痛むかもしれない」という恐怖心を軽減します。

※製造工程上、裏面の一部に接着剤が生地に浸透して見える場合がございます。
こちらは新品時から見られる仕様であり、使用感・機能性・耐久性には影響ございません。

サイドボーンの柔らかさは以下の写真の通りです。

③ 【厚さ1.5cmのシリコンリング】お皿の動きを整え、合併する痛みをブロック

厚さ約1.5cmの特殊なシリコンリング構造が、お皿（膝蓋骨）のブレをピタッとホールド。お皿と太ももの骨がこすれ合うことで起きる「お皿まわりの関節トラブル」による二次的な痛みを防ぎます。

④ 【独自の強圧編み構造】筋肉の働きをサポートし、動き始めの一歩目をラクに

伸縮性に極めて優れた特殊素材が、膝全体を均一に圧迫。痛みのせいで力が入りにくくなった太ももの筋肉を適度な着圧で補助し、歩き始めや立ち上がりの「一歩目」をスムーズにサポートします。

⑤ 【波型滑り止めラバー×高通気性】長時間の着用でもズレずにずっと快適

多くの方が悩まれる「サポーターのズレ落ち」を防ぐため、上部に波型の滑り止めラバーを採用。さらに通気性に優れた特殊素材のため、運動時の汗ムレが起こりづらく、ストレスフリーで快適に着用いただけます。

鵞足炎特化型サポーターの着用方法

➀まずはサポーター上部を折り返します。

②シリコンリングの中央をお皿に合わせます。

➂折り返した上部を元に戻し装着完了です。誰でも非常に簡単に装着できます。

サイズ

※内容量は1個（片足分）入りです。左右どちらの足にもご使用いただけます

ご購入はこちらから

「鵞足炎」や膝の内側の痛みでお困りの方、スポーツ時の膝の不安をお持ちの方は、ぜひ一度お試しください。17年の臨床経験を持つ理学療法士が、自信を持っておすすめいたします。

ご症状が軽いうちからのご使用が効果的ですので、ぜひご活用ください。 鵞足炎による歩く時や走る時の膝内側痛が楽になりますように。