立ち上がる時や階段をのぼるときに膝が痛むことはないでしょうか？もしかすると「軽度な変形性膝関節症」による痛みかもしれません。 「変形性膝関節症」は加齢による軟骨や骨の変形によって痛みがでるものです。しかし、変形が軽度な場合は、骨の変形による痛みよりも「膝が伸びない」ことが原因で、筋肉や関節に負担をかけてしまいます。そして、膝内部に炎症をおこし、痛みを出してしまうのです。 痛みが出てしまった時点で、膝の内部に傷がついているため、ストレッチや筋トレを行ってしまうとより悪化してしまいます。そのため、まずはサポー ...
